Αποτελέσματα. Είναι πολύ πιο εύκολο να επιτύχουμε τους στόχους μας σε small group, γιατί η ένταση της προπόνησης είναι προσαρμοσμένη σε άτομα με παρόμοιες ανάγκες, άρα πιο εστιασμένη στους στόχους που θέτουμε.
Συντομότερη προπόνηση αφού η διάρκεια της είναι 30 λεπτά.
Καθοδήγηση. Ο γυμναστής έχει να καθοδηγήσει και να επιβλέψει λιγότερα άτομα (έως 6), από ότι σ’ ένα ομαδικό, έτσι είναι πιο κοντά στους ασκούμενους και τους παρέχει καλύτερη καθοδήγηση και παρακίνηση.
Ομαδικότητα. Επειδή τα τμήματα είναι ομοιογενή και οι ασκούμενοι έχουν ίδιο στόχο, η ομάδα παρασύρει τον ασκούμενο να προσπαθήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του και να εξασφαλίσει το καλύτερο αποτέλεσμα. Ακόμα η προπόνηση, μέσα από την ομάδα, γίνεται πιο ευχάριστη και διασκεδαστική.
Οικονομικό. Η προπόνηση είναι οικονομικότερη από το personal training,
παρόλο που ο ασκούμενος απολαμβάνει πολλά από τα πλεονεκτήματα του personal training, γιατί το κόστος μοιράζεται σε περισσότερα άτομα.
Περισσότερες καύσεις από συμβατικούς τρόπους άσκησης
Τμήματα για όλα τα επίπεδα
Μυϊκή συνεργασία, πιο λειτουργικό σώμα στις καθημερινές ανάγκες
Ποικιλία ασκήσεων, πιο διασκεδαστική και ευχάριστη προπόνηση
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου